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INITIATION
Pour vous familiariser avec cette forme d'entrainement en tension progressive, je me propose de vous donner un cours d'Initiation d'une heure trente environ où je vous démontrerais les différents mouvements possible et la façon de les exécuter pour chaque groupe musculaire.Tarifs: 40€
Horaires possible: Jeudi: 11h30 à 13h / Vendredi et Samedi: 7h à 8h30 et 8h30 à 10h )
Contactez moi par Tel : 01.43.63.90.19 où par Mail: akhilleus76@orange.fr
VIDEO EXERCICES
AVERTISSEMENT: Ne pas copier le lien de cette vidéo pour le coller sur des résaux sociaux quel qu’ils soient. Cette vidéo est pour votre usage personnel uniquement.Mais vous pouvez indiquer le lien du site www.muscleloopsystem.fr .
VOS COMMENTAIRES:
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Commentaires
1fabrice darkulfe71Mardi 4 Novembre 2014 à 17:55encore une fois merci pour cette matinée d'initiation super ressenti on arrive tres vite a la brulure excelente approche sans agressivitée pour les articulations .j ai commencé lundi pecs,dos mais je pense que le noir n est pas adapte (enfin pour MOI bien sur)pour ce groupes de muscle une resistance plus importante serait mieux donc je vais passer prendre le violet et garder le noir pour les plus petits muscle.en tous cas grace a toi je viens de trouver un super compromis pôur les entrainements simple d'utilisation pas encombrant on peut les utiliser partout SUPERRépondre
Merci pour ton sympathique commentaire Fabrice.En effet le Noir est plus adapté aux triceps, aux biceps et aux épaules, le Violet te conviendras bien mieux pour pec et dos. Et à mon avis tu passeras même rapidement au Vert.Bon courage Fabrice et merci de ta confiance.
3Yannick R.Samedi 15 Novembre 2014 à 14:36Hey Bruno!
Tout d'abord encore un GRAND merci pour cette initiation aux élastiques et également au principe "d'iso tension" (que j'utilisais quasi-inconsciemment) qui va permettre d'augmenter sensiblement mes performances pour le concours de la BSPP. Comme quoi ta méthode s'adapte à tous les objectifs!
Mes ressentis: j'ai pu pour la première fois me rapprocher des sensations du Chi Kong (pour les connaisseurs) avec des contractions intenses et peu de répétitions, et donc un travail en isolation quasi-parfaite du muscle visé... En effet, la particularité de ce type d'entraînement permet de développer son instinct, son mental, et à terme contrôler avec perfection ses muscles.En somme, quelque soit votre pratique sportive, cet entraînement conviendra mieux que tout autre (sauf si vous êtes marathonien, lol!)
Je fais pour ma part 80kg pour 1m83, initié à la préparation physique au poids de corps et j'ai acheté un élastique noir. Je commence dès la semaine prochaine... Affaire à suivre!En résumé: efficacité, rapidité (entraînements ultra-courts), GROS KIFF en terme de sensations, et enfin possibilité de faire ça partout et quand vous le souhaitez...
Vivement les photos des différents exercices! :-P
Bravo à toi et merci pour ton ouverture d'esprit, la précision de ta pédagogie et surtout ta grande sympathie! On ajoutera ton partage de 40 années d'expérience! Foncez les yeux fermés... Et surtout, couplez une alimentation saine pour rentabiliser votre entraînement!
Merci Yannick pour ton commentaire bien détaillé. C'est un plaisir d’entraîner un athlète comme toi , déterminé et motivé.Tu as parfaitement compris tous les avantages que peuvent apporter les Bandes de Tension Progressive comparées à la fonte et aux machines classiques. La progressivité de l'effort et l'absence de charges quantifiable permet en effet un meilleur travail en Iso-Tension axé essentiellement sur la sensation et non sur la performance.Bon courage pour ton concours et merci de ta confiance.
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